دکتر سلام-سنبل هندی، ، گیاهیه چند ساله  نازک،  با برگ طولانی است که بومی خیلی از کشورای آسیایی است. همونطور که از اسمش پیداست، سنبل هندی بویی مثل بوی لیمو داره، اما طعم  اون ناچیز تر و شیرین تر از لیموه . این گیاه در غذاهای جور واجور آسیایی به عنوان  طعم دهنده به دلیل عطر و طعم قوی اون استفاده می شه.  سنبل هندی منبع خوبی از ویتامینای A و C، فولات، اسید فولیک، منیزیم، روی، مس، آهن، پتاسیم، فسفر، کلسیم و منگنز هستش.  هم اینکه دارای  ویتامین B است.سنبل هندی در درمانای جانشین یا مکمل واسه طیف خیلی از بیماریها خوبه.

بسیاری از خواص دارویی به درد بخور از جمله ضد درد، ضد التهاب، ضد افسردگی، ضد تب، ضد عفونی کننده، ضد باکتری، ضد قارچ،  ضد نفخ، مدر، تب بر،  آروم بخش، و خواص ضد سرطانی داره.برگ، ساقه و غده  سنبل هندی در درمان های جور واجور استفاده می شه. سنبل هندی تازه و خشک خیلی راحت در بازار در دسترسه.  هم اینکه می تونین از اسانس سنبل هندی استفاده کنین.چای سنبل هندی  که بیشتر به عنوان داروهای خونگی واسه مسائل جورواجور سلامت و بهداشت استفاده می شه. شما می تونین یه قاشق چای خوری از سنبل هندی تازه یا خشک رو تو یه فنجون آب گرم به مدت 10 دقیقه دم کنین هر گونه شیرین کننده رو می تونین بریزین هم اینکه می تونین  از چای  کیسه ای این گیاه استفاده کنین

اینجا 10 فایده سنبل هندی رو میگیم

1. کمک به هضم غذا

سنبل هندی ترکیبات ضد عفونی کننده داره که به طور موثر در دستگاه گوارش  باکتری های بد و انگلا رو نابود می کنه و  باکتریای خوب در روده بزرگ رو زیادتر میکنه

این به نوبه خود درمان مشکلات دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه، یبوست، سوزش سر دل، اسهال، نفخ، ، اسپاسم معده، استفراغ و گرفتگی عضلات کمک می کنه. هم اینکه، سنبل هندی  خواص ضد میکروبی داره و  به آرامش ورم معده و روده کمک میکنه.

2. کنترل سطح کلسترول

سنبل هندی ضد کلسترول و ضد تصلب شرایین است و  به کاهش جذب کلسترول از روده کمک میکنه. علاوه بر این، مانع از تجمع پلاک های آترواسکلروتیک می شه

مطالعه دانشگاه ویسکانسین در سال 1989 نشون داد که افراد گرفتار به کلسترول بالا اگه هر روز از کپسول 140 میلی گرمی از روغن سنبل هندی استفاده کنن  متوجه کاهش سطح کلسترول می شن.

محتوای پتاسیم بالا در سنبل هندی نیزبه تنظیم فشار خون کمک میکنه.نگران نباشین، یه فنجون چای  سنبل هندی روزمره واسه  پایین آوردن سطح کلسترول و کاهش فشار خون خوبه. هم اینکه می تونین  مکمل این گیاه رو پس از مشورت با دکتر بخورین.واسه دستگاه گوارش سالم، نوشیدن چای سنبل هندی به صورت روزانه پیشنهاد میشه. چای سنبل هندی، ، واسه کودکان پیشنهاد نمی شه.

3. پاک و سم زدایی

مصرف روزانه  چای سنبل هندی بهسم زدایی بدن کمک میکنه. طبیعت مدر  سنبل هندی به از بین رفتن سموم، اسید اوریک و کلسترول بد  بدن کمک کرده و و دفعات و مقدار ادرار رو زیاد میکنه و کلیه ها رو تمیز میکنه.هم اینکه،  این چای گیاهی کبد، کلیه ها، مثانه و لوزالمعده رو هم تمیز میکنه. هم اینکه نقش کلیدی در افزایش گردش خون داره ، که واسه سلامت کلی بدن لازمه.نوشیدن چای سنبل هندی به طور منظم عناصر مضر رو از بدن خارج میکنه

4. بهبود سرما خوردگی و آنفولانزا

سنبل هندی  ضد باکتری و ضد قارچ  است که بدن رو در مقابل  سرفه، تب و دیگه علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مراقبت میکنه. علاوه بر این،  ویتامین C ان سیستم ایمنی بدن رو زیاد کرده  و با عفونت مقابله میکنه.شما می تونین روغن سنبل هندی واسه نابود کردن درد در عضلات و مفاصل به عنوان سردرد به وجود اومده به وسیله سرماخوردگی یا آنفلوآنزا استفاده کنین، هم اینکه، سنبل هندی   مشکلات تنفسی رو کاهش داده. و واسه مبتلایان به به برونشیت و یا آسم خیلی خوبه.شما می تونین نوشیدنی دارویی زیر رو با سنبل هندی درست کنین:چند رشته تازه سنبل هندی، دو یا سه میخک، یه قطعه کوچیک از چوب دارچین، یه قاشق چای خوری پودر زردچوبه رو تو یه فنجون شیر بریزین و بذارین خنک شودو چند بار در روز بخورین

۵- مقابله با سرطان

تحقیق در دانشگاه بن گوریون در اسرائیل اثبات کرده که چای سنبل هندی می تونه با سرطان مقابله کمک کنه.عنصری به نام سیترال موجود در سنبل هندی باعث آپوپتوز در سلولای سرطانی بدون آسیب رسوندن به سلولای سالمه. به عبارت ساده، باعث می شه که سلولای سرطانی کشته شن.در واقع، واسه کمک به روند درمان، به بیماران گرفتار به سرطان در اسرائیل   چای سنبل هندی تازه در زمان شیمی درمانی پیشنهاد میشه.مطالعه دیگری در سال 2009 در مجله اصول فارماکولوژی بالینی منتشر شد که سیترال در سنبل هندی  رشد سلولای سرطان پستون رو کم می کنه

۷- دردآرتروزبا در نظر گرفتن  ضد التهابی و  ضد درد،  بودن سنبل هندی به درمان آرتریت، روماتیسم، آرتروز، نقرس و دیگه شکلای جور واجور درد مفاصل کمک میکنه. خواص ضد التهابی اون فعالیت سیکلواکسیژنازآنزیم های درگیر در التهاب که باعث درد، به خصوص در مفاصل می شه نابود می کنه. هم اینکه، سنبل هندی  اسپاسم عضلانی یا رگ به رگ شدن با شل کردن عضلات، که به نوبه خود باعث کاهش درد می شه.شما می تونین روغن سنبل هندی  رو با روغن نارگیل  مخلوط کنینیه قسمت سنبل هندی و دو قسمن روغن نارگیل رو باهم مخلوط کرده و   روی منطقه آسیب دیده می مالیمچند ساعت قبعد می شوریم. بمدت چند هفته هر روز انجام می دیم

هم اینکه می تونین چای سنبل هندی دو بار در روز واسه نتیجه بهتر بخورین

۷- فایده واسه تازه مادران

سنبل هندی واسه مادران جدید که  به  نوزادان خود  شیر مادر میدن بسیار سودمنده. . خواص ضد میکروبی و ضد باکتری اون  به از بین رفتن عفونت در نوزادان کمک میکنه.مادران شیرده می تونن هر روز یک تا دو فنجون چای سنبل هندی بخورین.توجه: سنبل هندی در دوران بارداری باید دوری شه.

۸- نابود کردن افسردگی

خواص ضد افسردگی  سنبل هندی افسردگی  رو درمان میکنه. شاخ و برگ گیاهان اون سروتونین، یه ماده شیمیایی در مغزه که باافسردگی مقابله میکنه . سنبل هندی  اضطراب رو آرامش میده،  اعتماد به نفس رو افزایش می ده، و منتهی به افزایش قدرت ذهنی میشه. سنبل هندی هم اینکه شامل  آروم بخش  بر ذهن و بدن شناخته شده. هم اینکه باعث خواب راحت میشه.نوشیدن یه فنجون چای سنبل هندی، هر زمان که  دپرس و یا عصبانی هستین پیشنهاد میشه. این چای کمک آرامش دهنده س

9- کاهش بوی بد بدن

روغن سنبل هندی در شکل رقیق به عنوان یه دئودورانت موثر کار می کنه. در واقع، کارشناسان زیبایی  روغن سنبل هندی  رو بسیار موثرتر از خیلی از مواد ضد عرق مصنوعی موجود در بازار معرفی کردن.عنصر شیمیایی اصلی موجود در سنبل هندی سیترال، که معطر است. علاوه بر این، دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است که  به کنترل تعریق زیادتر از اندازه و نابود کردن و یا کنترل میکروارگانیسما که باعث بوی بدن میشه کمک میکنه. علاوه بر این، سنبل هندی باعث سوزش پوست نمی شه و یا  آلرژی پوست رو شدید شدن نمی کنه.10. پوست  رو سالم نگه میداره

سنبل هندی هم واسه پوست شما به درد بخور باشه. این می تونه به کاهش مشکلات پوست های جور واجور،  منافذ بزرگ و عفونتای قارچی کمک کنه.با در نظر گرفتن خواص ضد باکتریایی، ضد عفونی کننده و ضد قارچ اون، سنبل هندی رشد باکتری یا میکروبی حد روی پوست کمک می کنه. این به نوبه خود کمک می کنه که پوست شما  خالی  از عفونت و هم اینکه مشکلات مربوط به کاهش به وجود اومده به وسیله عفونت باکتریایی یا قارچی شه. هم اینکه،  ترشحات چربی رو محدود می کنه

روغن سنبل هندی رو با آب و یا پا روغن زیتون، قبل از استفاده رقیق کنین.در یه فنجون روغن زیتون مخلوط نصف فنجون سنبل هندی تازه تیکه تیکه واسه پنج دقیقه گرما بدین. بعد از سرد شدن به پوست بزنین

به طور خلاصه، واسه لذت بردن از این فواید سنبل هندی، روزانه 1-2 فنجون چای سنبل هندی بخورین. با این حال،  اگه شما باردار یدو یا دارو مصرف میکنین با دکتر مشورت کنین

 این مطلب به وسیله تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده و به کار گیری اون فقط با ذکر منبع مجازه