10 غذای ضد افسردگی که باعث سرحالی شما می شن

خوراکیای شادی آور رو بشناسین

بعضی از مواد غذایی به صورت طبیعی ضد افسردگی هستن و خوردن اونا باعث سرحالی و سرزندگی می شه. با این ۱۰ خوراکی به صورت طبیعی شادی رو به زندگی خود بیارین:

1. شکلات

شکلات

شکلات در این لیست اولین رتبه رو داره و ناراحتی بعد از خوردن شکلات ممکن نیس. بهترین شکلات با در نظر گرفتن سلامتی شکلات تلخ است.

2. ماست چکیده

ماست چکیده بسیار خوش طعم و لذیذه و خوردن اون شما رو خوشحال می کنه.

3. نارگیل

نارگیل یا پودر اون به صورت تازه یا بسته بندی شیرین، مغذی و شادی آور است.

4. عسل

عسل

عسل دارای ترکیبات ضد افسردگیه. اضافه کردن عسل به چای یا مصرف اون با بسکوییت واسه شما خیلی خوبه.

5. تخم مرغ

تخم مرغ دارای مواد مغذی و ویتامینای اساسیه که باعث ارتقای وضعیت روحی می شه.

6. گوجه فرنگی کوچیک

این خوراکی کوچیک پر از ویتامینا و مواد معدنی اساسیه و به حدی خوشمزه و دوست داشتنیه که نمیشه اونو بدون لبخند خورد.

7. تمشکا و توت فرنگی

تمشک و توت فرنگی

توت فرنگی و شکلای جور واجور تمشکا شامل مواد طبیعی ضد افسردگی هستن.

8. مارچوبه

ویتامینای موجود در مارچوبه واسه خیلی از بیماریا از جمله افسردگی خوبه.

9. برگ چغندر

برگ چغندر دارای مواد ضد افسردگیه و فواید زیادی واسه پوست، مو و بسیاری موارد دیگه داره.

10. هندوانه

هندوانه

هندوانه به کارکرد رگای خونی کمک کرده، ویتامینا و مواد معدنی موجود در اون شما رو سرحال می کنه.

نظر شما در مورد خوراکی واسه سلامتی و سرحالی چیه؟ با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟/ ایسام

.

منبع :