10 غذای به درد بخور واسه پاک سازی روده بزرگ

مشخصه که پاکسازی روده بزرگ به سلامت کلی بدن کمک می کنه. حتی ممکنه خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ رو کم کنه.فواید اصلی پاکسازی روده بزرگ در زیر گفته شده.

پاک سازی روده بزرگ

بهبود دستگاه گوارش وقتی که روده بزرگ پاکه، سیستم گوارش مشکل هضم نداره.

به پیشگیری از یبوست طولانی کمک می کنه و می تونه تنبلی هضم رو درمان کنه

افزایش انرژیوقتی سموم از بدن میره مواد زائد از راه روده ها از بقیه قسمتای بدن خارج می شه

افزایش جذب ویتامینا و مواد مغذی – وقتی که روده بزرگ سم زدایی می شه، مواد مغذی لازم در بدن افزایش میابد

بهبود غلظت – وقتی که ویتامین بهتر جذب شودغلظت خون بهبود میابد

کاهش وزن با پاکسازی روده بزرگ وزن کاهش میابد

خطر سرطان روده بزرگ کم میشه – خیلی از مواد سمی که مصرف می کنیم، به وسیله سیستم دستگاه گوارش در کبد ذخیره می شه واسه تقویت سیستم ایمنی بدن نیاز به خارج کردن اون سموم داریم

افزایش باروری – وقتی که فیبر در رژیم غذایی زیاد می شه سموم از بدن خارج شده و بر سلامت اسپرم و رحم تاثیر میگذاره

اندازه PH در حد متعادل نگه داشته می شه

احساس خوب بودن – وقتی که روده بزرگ از سموم و مواد زائد پاکسازی می شه احساس سبکی و خوب بودن در آدم ایجاد میشه

پاکسازی روده بزرگ هم اینکه واسه پوست خوبه. وقتی که ناخالصیا از بدن خارج می شه برزیبایی پوست از داخل تاثیر داره. وقتی که روده بزرگ به درستی کار نکنه، ممکنه آدم دچار مشکلات جور واجور گوارشی شه. غذاهای فیبر دار به هضم غذا کمک می کنه و واسه مقابله با یبوست خوبه.مواد غذایی پاکسازی روده بزرگ باید به رژیم غذایی فرد اضافه شه

ده غذاهایی که به پاک کردن روده بزرگ کمک می کنه عبارتند از:

1. لیمو

میوه های خونواده مرکبات مانند لیمو واسه پاکسازی سیستم گوارشی به درد بخوره. یه لیوان آب لیمو هر روز صبح به سم زدایی و پاک کردن سیستم گوارشی خوبه

2. اسفناج

مصرف سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج که واسه تمیز کردن روده بزرگ و حفاظت دستگاه گوارش از بیماریای جور واجور خوبه

3. کلم بروکلی

واسه پاک کردن کبد کمک کرده و به هضم غذا همراه با پاکسازی روده بزرگ خوبه.

4. عصاره میوه ها

آب میوه بخشی از رژیم غذایی روزانه در پاکسازی روده بزرگ با محتوای غنی از فیبر تاثیر داره

5. سیر

این ادویه نه فقط واسه سلامت قلب خوبه بلکه مواد تند موجود در اون به پاکسازی سیستم گوارشی کمک می کنه

6. ماهی

بر خلاف گوشت حیوانات، گوشت ماهی پر از اسیدهای چرب امگا 3 و روغنای لازم که واسه کمک به پاکسازی سیستم و بهبود هضمه.

7. آووکادو

این میوه به درد بخور پر از اسید چرب امگا 3 و روغن هاییه که واسه روده خوبه. که به نوبه خود مانع ازچسبیدن سموم به دیواره های روده می شه

8. غلات

شکلای جور واجور مواد غذایی غلات مثل نون، پاستا و آرد غنی از فیبر هستن، کم کالری هستن و کلسترول کمی دارن. روده بزرگ رو تمیز کرده و به هضم بهترغذا کمک می کنه

9.عدس و لوبیا قرمز واسه کمک به هضم و پاک کردن روده بزرگ خوبه

10. چای سبز

واسه سم زدایی کبد و لاغری پیشنهاد می شه. / hidoctor.ir

.

منبع :